Může kvalitnější povlečení zlepšit váš spánek?

Špatný spánek je něco, s čím máme pravděpodobně všichni zkušenosti. Ať už nemůžete večer usnout, nebo se v noci často budíte a zdají se vám nepříjemné sny, nedostatečná kvalita spánku negativně ovlivňuje vaše fyzické i psychické zdraví.

Co způsobuje nekvalitní spánek?

Důvodů proč se nám dobře nespí, může být mnoho. Od stresu, starostí, přes špatnou matraci až po vliv různých onemocnění. Špatný spánek může být způsoben i příliš vysokou nebo naopak nízkou teplotou v místnosti a dokonce i používáním moderních technologií. Důležitým prvkem skládačky je ovšem také vhodné povlečení, které rozhoduje o tom, jestli se během noci budete v posteli cítit dobře či ne.

TIP: Pokud Vás téma ohledně spánku zajímá, tak si přečtěte co je to REM spánek.

Během spánku je důležité maximální pohodlí

Pohodlná postel má přímý dopad na kvalitu vašeho spánku. Spíme lépe, když se cítíme pohodlně, což znamená mít nejen matraci, která nám vyhovuje, ale také kvalitní ložní prádlo.  Pokud máte povlečení, které vás škrábe, necítíte se v něm dobře, potíte se v něm, nemůžete očekávat, že se ráno vzbudíte odpočatí a plní sil. Na povlečení byste proto rozhodně neměli šetřit. Vybírejte takové, ve kterém se budete cítit pohodlně a které nebude dráždit vaši pokožku. 100% bavlněné povlečení je například mnohem vhodnější k tomu, aby vám pomohlo regulovat tělesnou teplotu, než povlečení vyrobené z umělých vláken.

Používejte povlečení ve správnou roční dobu

Nejde však jen o kvalitu lůžkovin. I povlečení z kvalitního materiálu může být nepříjemné, pokud jej použijeme v nesprávnou dobu. Luxusní saténové povlečení, které vás dokáže skvěle ochladit během žhavé červencové noci, nemusí mít stejný efekt i v zimě, obzvláště pokud se ve vaší ložnici příliš netopí. Naopak příjemně hřejivé povlečení z flanelu či microtopu oceníte během chladných zimních nocí, zatímco v létě vám v něm může být horko.